Verdade ou Mito: Chá verde ajuda a emagrecer?

O chá verde, apesar de ter ficado famoso nos últimos tempos, é uma das bebidas mais antigas do mundo e é feito a partir da planta Camellia sinensis, de origem asiática. Este mesmo arbusto também dá origem ao chá preto e outros tipos de chás, dependendo da sua fermentação.

Ele é considerado um alimento funcional, pois além de suas propriedades nutricionais normais, produz efeitos metabólicos e fisiológicos que são comprovadamente benéficos à saúde. O chá verde é uma bebida antioxidante, tendo benefícios no combate de radicais livres (toxinas prejudiciais à saúde quando em excesso) e protegendo o organismo contra doenças cardiovasculares.

Mas afinal: O CHÁ VERDE É OU NÃO UM ALIADO PARA A PERDA DE PESO?

A resposta é SIM. 

Já foram feitos diversos estudos, com animais de laboratório e com humanos, e ficou comprovado que o chá verde auxilia na perda de peso, principalmente quando aliado à prática de exercícios físicos, pois acelera a queima de gordura durante a prática deles.

A quantidade a ser ingerida para que traga benefícios é um pouco alta, cerca de 8 a 10 xícaras ao dia. Mas pra quem não gosta de chá, pode ser consumido através de cápsulas, existente no mercado.

É importante lembrar que o chá verde contém em sua composição a cafeína, portanto deve ser evitado no fim da tarde e de noite, pois pode provocar insônia. 

Alguns estudos sugerem também que seja evitado por pessoas com pressão alta.

E não se esqueça: não existem milagres, o chá verde, sozinho, não vai fazer com que ninguém chegue ao peso ideal. Exercícios físicos e alimentação equilibrada são fundamentais.


Fonte: Simino, Laís. Eficácia do complemento alimentar chá verde para redução de gordura corporal. 2010 

Escrito por Laís Simino

Nutricionista - CRN3 32722/p